Дневная норма омеги-3 и витамина D: Понадобится всего один продукт - диетолог

  • Дневная норма омеги-3 и витамина D: Понадобится всего один продукт - диетолог
Фото: © Jochen Tack, via www.imago-image/www.imago-images.de/Globallookpress

Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Камилла Тимошенко поделилась рецептом вкусного и полезного обеда. При желании блюдо можно приготовить и на ужин, но тут есть соблазн не рассчитать с порцией. Об этом врач написала в своём аккаунте в Instagram.

По словам врача-диетолога, запечённый лосось даёт 100% дневной нормы омеги-3 и витамина D. Легче всего получить из продукта всё полезное, приготовив его с овощами. В том числе с картошкой.

"Сначала надо запечь картошку, потому что лосось очень быстро запекается. Размазать щёточкой немного растительного масла по форме, положить одну нарезанную картофелину. Запечь до полуготовности", - пояснила врач.

Затем следует положить в эту же форму порезанные луковицу, 1/3 морковки и 5-6 соцветий брокколи. Сверху выложите стейк лосося.

"Затем надо посолить, поперчить, полить соком лимона, добавить зелень и розмарин. Накрыть фольгой, выпекать в духовке 20 минут при температуре 170 градусов. Блюдо содержит 430 ккал", - рассказала Камилла Тимошенко.

Царьград.ТВПервый Русский
Смотреть запрещенный
Канал Царьграда можно тут:
На сайте, Яндекс.Эфир, ВКонтакте

Ссылки по теме:

Полезнее салата и куриной грудки: Диетолог рассказала об идеальном обеде для похудения

Как правильно есть колбасу? Диетолог Минздрава рассказал про "маленький ломтик для вкуса"

Есть перед сном не вредно: В чём кроется секрет похудения, рассказал диетолог

Новости партнёров
Загрузка...
Загрузка...

Подписаться на уведомления, чтобы не пропустить важные события

Подписаться Напомнить позже
регистрация