Как снизить давление без лекарств: Названы четыре простых способа

  • Как снизить давление без лекарств: Названы четыре простых способа
Фото: © Justus de Cuveland/http://imagebroker.com/#/search/Globallookpress

Есть несколько способов снизить артериальное давление без лекарственных препаратов. На что следует обратить внимание, рассказали американские медики из Mayo Clinic.

Первым делом необходимо контролировать вес. Если он будет расти, то это может спровоцировать и повышение давления.

Второе правило - питаться разнообразно и сбалансировано, включая в рацион больше фруктов, овощей и нежирных молочных продуктов. При этом следует избегать насыщенных жиров и соли.

"Даже небольшое снижение этих компонентов улучшит состояние вашего сердца и снизит артериальное давление примерно на 5-6 мм рт.ст. в случае гипертонии", - уверяют медики.

Другие рекомендации врачей касаются соблюдения режима сна, защиты от стрессов, пустых переживаний. Это третий момент.

При любой тревожности следует погрузиться в тренировку - силовую или аэробную (плавание, лыжи, езда на велосипеде), посоветовали специалисты.

Царьград.ТВПервый Русский
Смотреть запрещенный
Канал Царьграда можно тут:
На сайте, Яндекс.Эфир, ВКонтакте

Ссылки по теме:

Простая добавка в чай: Медики назвали продукт, спасающий от рака и холестерина

"Чем быстрее, тем лучше": Когда низкое давление становится причиной срочного звонка в скорую

Психологическое давление и нарушение правил: Топ-5 признаков появления "чёрных коллекторов"

Новости партнёров
Загрузка...
Загрузка...

Подписаться на уведомления, чтобы не пропустить важные события

Подписаться Напомнить позже
регистрация